健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年1月26日)

適切です
摂取 1619.1 kcal
目安 1450 ~ 2538 kcal
約128 gが不足
摂取 52.6 g
目安 181 ~ 444 g
約8.2 gが不足
摂取 31.8 g
目安 40 ~ 127 g
適切です
摂取 1124.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約0.6 gが不足
摂取 31.6 g
目安 32.2 ~ 70.5 g
   
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食事リスト(1月26日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 チキンラーメン (日清食品) 0.6 人前 225 kcal
12時 チャーハン 0.5 人前 174 kcal
12時 リンゴ 0.5 人前 45.9 kcal
12時 納豆 0.5 人前 44 kcal
16時 ZERO (麒麟) 2 人前 133 kcal
18時 焼鳥 2 人前 160 kcal
18時 ささみ 1 人前 114 kcal
18時 キャベツ 1 人前 11.5 kcal
18時 焼酎の 3 人前 222.4 kcal
18時 鶏の唐揚げ 0.7 人前 350.3 kcal
20時 ミニクロワッサン 1 人前 66 kcal
23時 (`o')/ こりゃーあ うそうそ クロワッサン 1 人前 --- kcal
23時 ワイン 1 人前 73 kcal


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