健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年4月3日)

約67.2 kcalが過剰
摂取 2605.2 kcal
目安 1450 ~ 2538 kcal
約109 gが不足
摂取 72.2 g
目安 181 ~ 444 g
約12.6 gが不足
摂取 27.4 g
目安 40 ~ 127 g
適切です
摂取 3093.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 36.8 g
目安 32.2 ~ 70.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月3日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 トースト 0.6 人前 162 kcal
9時 コンソメスープ 0.8 人前 59.7 kcal
9時 ゆで卵 1 人前 64.9 kcal
9時 ヨーグルト 1 人前 65 kcal
12時 おどろき野菜 (Asahi) 1 人前 97 kcal
12時 和風おかずのおにぎり 1 人前 473 kcal
16時 手羽先の唐揚げ 1 人前 181 kcal
16時 やきとり 4 人前 320 kcal
16時 枝豆 0.5 人前 55.5 kcal
16時 生ビール (デニーズ) 1 人前 163 kcal
16時 焼酎の 1 人前 74.1 kcal
16時 キリンゼロ (キリン) 2 人前 133 kcal
20時 ワイン 3 人前 219 kcal
20時 オリジナルグレーズド 1 人前 200 kcal
20時 マルゲリータ 0.8 人前 338 kcal


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