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約419 kcalが過剰
摂取 2956.9 kcal
目安 1450 ~ 2538 kcal
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約67.9 gが不足
摂取 113.1 g
目安 181 ~ 444 g
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適切です
摂取 74.5 g
目安 40 ~ 127 g
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約786 mgが過剰
摂取 4723.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約49.4 gが過剰
摂取 119.9 g
目安 32.2 ~ 70.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約428 mgが不足
摂取 1572.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約292 mgが不足
摂取 307.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.3 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.3 mgが不足
摂取 4.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約294 μgが不足
摂取 256.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 2 ~ μg
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約55.5 mgが不足
摂取 29.5 mg
目安 85 ~ mg
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約4.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 11.8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 216.7 μg
目安 ~ μg
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約94.5 μgが不足
摂取 105.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 355.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.4 gが不足
摂取 4.6 g
目安 20 ~ g
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約3.2 gが過剰
摂取 11.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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