健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

momoyuchさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年4月14日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2009年4月14日)

適切です
摂取 1570.7 kcal
目安 1450 ~ 2538 kcal
約143 gが不足
摂取 37.8 g
目安 181 ~ 444 g
約30.7 gが不足
摂取 9.3 g
目安 40 ~ 127 g
約286 mgが不足
摂取 313.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約20.6 gが不足
摂取 11.6 g
目安 32.2 ~ 70.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 マヨベリートースト 1 人前 161.6 kcal
8時 牛乳 0.8 人前 110.4 kcal
12時 竹の子ご飯弁当 1 人前 460 kcal
19時 ホッピー (ホッピー) 1 人前 36.3 kcal
19時 焼酎の 3 人前 222.4 kcal
21時 鶏とネギのごまだれ中華 1 人前 418 kcal
21時 梅おにぎり 1 人前 162 kcal


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