健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年4月17日)

適切です
摂取 2022.8 kcal
目安 1450 ~ 2538 kcal
約74.2 gが不足
摂取 106.8 g
目安 181 ~ 444 g
約5.2 gが不足
摂取 34.8 g
目安 40 ~ 127 g
適切です
摂取 1206.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 38.5 g
目安 32.2 ~ 70.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月17日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 トースト 1 人前 270.1 kcal
8時 牛乳 0.8 人前 110.4 kcal
12時 親子丼 1 人前 515.9 kcal
18時 やきとり 2 人前 160 kcal
18時 ささみ 3 人前 342 kcal
18時 キャベツ 3 人前 34.5 kcal
19時 焼酎の 3 人前 222.4 kcal
19時 ワイン 1 人前 73 kcal
19時 キリンゼロ (キリン) 1 人前 66.5 kcal
20時 りくろうチーズケーキ 1 人前 228 kcal


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