健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

momoyuchさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年4月22日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2009年4月22日)

適切です
摂取 2078.4 kcal
目安 1450 ~ 2538 kcal
約48.5 gが不足
摂取 132.5 g
目安 181 ~ 444 g
適切です
摂取 40.5 g
目安 40 ~ 127 g
適切です
摂取 3493.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 33 g
目安 32.2 ~ 70.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月22日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 トースト 0.6 人前 162 kcal
9時 コンソメスープ 0.8 人前 59.7 kcal
9時 ゆで卵 1 人前 64.9 kcal
12時 ナシゴレン 1 人前 493.5 kcal
12時 やきとり 1 人前 80 kcal
12時 コンソメスープ 1 人前 74.6 kcal
15時 よもぎもち 1 人前 146.5 kcal
18時 アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml (アサヒビール) 1 人前 120 kcal
19時 天ぷら盛り合わせ 1 人前 322 kcal
19時 ワイン 2 人前 146 kcal
19時 レンジピッツァ&ピッツァ 140g (明治乳業) 0.7 人前 179.2 kcal
19時 寿司 (にぎり2貫) 1 人前 230 kcal


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