健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

momoyuchさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年4月27日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2009年4月27日)

適切です
摂取 2269.8 kcal
目安 1450 ~ 2538 kcal
約18 gが過剰
摂取 462 g
目安 181 ~ 444 g
約2 gが不足
摂取 38 g
目安 40 ~ 127 g
約8562 mgが過剰
摂取 12499.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約6.4 gが過剰
摂取 76.9 g
目安 32.2 ~ 70.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月27日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
1時 シーザーサラダ 2 人前 150.5 kcal
1時 フレッシュサンド ハム&チーズ (サブウェイ) 1 人前 313 kcal
1時 ミニッツメイド (マクドナルド) 1 人前 146 kcal
1時 ポテトサラダ 0.2 人前 56.4 kcal
6時 シーザーサラダ 2 人前 150.5 kcal
6時 チキンソテー (マクドナルド) 0.6 人前 282 kcal
8時 ミラーライト 2 人前 192 kcal
8時 焼酎の 3 人前 222.4 kcal
8時 おかし 1 人前 180 kcal
10時 フレンチクルーラー (ミスタードーナツ) 1 人前 --- kcal
10時 牛乳おいしい 1 人前 --- kcal
20時 ベーグル (BAGEL&BAGEL) 1 人前 257 kcal
20時 ミニッツメイド (マクドナルド) 1 人前 146 kcal
20時 クロワッサン (サンマルクカフェ) 1 人前 174 kcal


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