健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

momoyuchさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年4月30日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2009年4月30日)

適切です
摂取 1741.9 kcal
目安 1450 ~ 2538 kcal
約66.9 gが不足
摂取 114.1 g
目安 181 ~ 444 g
適切です
摂取 47.8 g
目安 40 ~ 127 g
適切です
摂取 1398.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 51.6 g
目安 32.2 ~ 70.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月30日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 お弁当あらびきジューシーハンバーグ (味の素) 1 人前 45 kcal
12時 メンチカツ 1 人前 76.4 kcal
12時 ごはん 1 人前 184.8 kcal
12時 だし巻き卵 0.6 人前 127.2 kcal
13時 たいやき 1 人前 100.8 kcal
13時 肉じゃが 0.3 人前 202.8 kcal
13時 キットカットしょうゆ 1 人前 76 kcal
17時 串カツ 1 人前 361.8 kcal
17時 生ビール グラス (おみせ) 1 人前 124 kcal
17時 たこわさ 0.6 人前 43.6 kcal
17時 ピザ  0.3 人前 104.1 kcal
17時 焼酎の 3 人前 222.4 kcal
20時 ワイン 1 人前 73 kcal


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