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適切です
摂取 2103.4 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約35.8 gが不足
摂取 152.2 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 56 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 2925.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約2.8 gが過剰
摂取 75.9 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2588 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 672.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.2 mgが不足
摂取 6.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1420 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 60.7 μg
目安 2 ~ μg
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約14.3 mgが不足
摂取 70.7 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 28.2 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 59.5 mg
目安 ~ 800 mg
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約36.3 μgが不足
摂取 38.7 μg
目安 ~ μg
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約60.3 μgが不足
摂取 139.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 185.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約7.9 gが不足
摂取 12.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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