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約290 kcalが不足
摂取 1212.7 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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適切です
摂取 200.9 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 90.3 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 2076.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約1.6 gが過剰
摂取 74.7 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約828 mgが不足
摂取 1172.1 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 672.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約203 mgが過剰
摂取 253.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.4 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約218 μgが不足
摂取 332.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.9 μg
目安 2 ~ μg
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約65 mgが不足
摂取 20 mg
目安 85 ~ mg
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約0.1 μgが不足
摂取 4.9 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 59.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 158.8 μg
目安 ~ μg
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約42.7 μgが不足
摂取 157.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 590.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.3 gが不足
摂取 2.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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