健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2014年12月11日)

約259 kcalが不足
摂取 1024.8 kcal
目安 1284 ~ 2247 kcal
約26.8 gが不足
摂取 134.2 g
目安 161 ~ 393 g
適切です
摂取 69.4 g
目安 50 ~ 112 g
適切です
摂取 1876 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 28.8 g
目安 28.5 ~ 62.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 1日分の野菜 (ITOEN) 1 人前 77 kcal
7時 ビヒダス BB536 脂肪0 (森永) 0.2 人前 49 kcal
8時 ドリトス (ジャパンフリトレー) 0.5 人前 172.5 kcal
8時 とうふとワカメの味噌汁 1 人前 105.2 kcal
8時 ラスク  (oto) 1 人前 47 kcal
13時 豚肉と白菜のめんつゆ煮 0.5 人前 238.4 kcal
13時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
13時 プロテイン ミルクティ味 (カーブスジャパン) 1 人前 75.2 kcal
19時 温州みかん 1 人前 25.3 kcal


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