健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

ゆっぴぃさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2014年12月22日のレポート

食事レポート

12月に戻る

栄養バランス(2014年12月22日)

約223 kcalが不足
摂取 1063.2 kcal
目安 1286 ~ 2251 kcal
約43.9 gが不足
摂取 117.1 g
目安 161 ~ 394 g
約15.7 gが不足
摂取 34.3 g
目安 50 ~ 113 g
約161 mgが不足
摂取 439 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 55.2 g
目安 28.6 ~ 62.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月22日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 リポビタンD ファイン 120ml (大正製薬) 1 人前 29 kcal
9時 マカダミアチョコレート (明治) 0.5 人前 234 kcal
13時 ご飯 小 1 人前 151.2 kcal
13時 油揚げとキノコの卵とじ 0.25 人前 137.5 kcal
13時 プロテイン ミルクティ味 (カーブスジャパン) 1 人前 75.2 kcal
20時 クッキー 1.5 人前 251.8 kcal
20時 スーパーカップ 超バニラ (明治エッセル) 0.5 人前 184.5 kcal


12月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月16日(月)雨...  凡 ハヤト
良い天気♪…→  みたお
父の日  おじまる子
晴雲多し  komokomo
やっと売れた  打ち水
おりょ  taka0723
26℃曇り  muusan
国宝  ましゃもも
23℃雨  muusan
家でゆっくり  常夏の国
自治会行事  Sei
休日 ゴルフ練習 ...  きょろきょろ60D
蒸した  pushuca
鶯の会話…↓  みたお
6月15日(日)曇...  凡 ハヤト
蚊に刺される  打ち水
おっ  taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ