健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2014年12月23日)

約333 kcalが不足
摂取 955.4 kcal
目安 1288 ~ 2254 kcal
約118 gが不足
摂取 43.4 g
目安 161 ~ 394 g
約16.1 gが不足
摂取 33.9 g
目安 50 ~ 113 g
適切です
摂取 793.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約2.9 gが不足
摂取 25.7 g
目安 28.6 ~ 62.6 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
3時 クリアアサヒ (アサヒ) 1 人前 158 kcal
3時 唐揚げ 0.3 人前 150.1 kcal
3時 グラタン 0.3 人前 126.5 kcal
3時 海老マヨ 0.3 人前 97.1 kcal
12時 ワンダ 特製カフェオレ (アサヒ) 0.5 人前 54.5 kcal
14時 プロテイン ミルクティ味 (カーブスジャパン) 1 人前 75.2 kcal
17時 アサヒ スーパードライ [カン] 350ml (アサヒビール) 2 人前 294 kcal


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