健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年10月14日)

約492 kcalが過剰
摂取 3051.6 kcal
目安 1463 ~ 2560 kcal
適切です
摂取 208.6 g
目安 183 ~ 448 g
適切です
摂取 51.3 g
目安 40 ~ 128 g
約915 mgが過剰
摂取 4852.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 47.2 g
目安 32.5 ~ 71.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(10月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 薄皮つぶあんぱん (ヤマザキ) 1 人前 138 kcal
7時 低脂肪乳 1 人前 95.2 kcal
9時 アロエヨーグルト (森永乳業) 1 人前 119 kcal
12時 おむすび2個入り (ファミリーマート) 1 人前 367 kcal
12時 白身魚フライ 1.3 人前 362.1 kcal
12時 ハッシュドポテト 1.5 人前 215.6 kcal
16時 ジョージア (日本コカ・コーラ) 1 人前 62.7 kcal
20時 豚バラ生姜焼き 1 人前 1511 kcal
23時 角デカ (明治) 1 人前 181 kcal


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