健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年9月14日)

約357 kcalが過剰
摂取 2917 kcal
目安 1463 ~ 2560 kcal
適切です
摂取 272.8 g
目安 183 ~ 448 g
適切です
摂取 77.3 g
目安 40 ~ 128 g
約653 mgが過剰
摂取 4590.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約28 gが過剰
摂取 99.1 g
目安 32.5 ~ 71.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 薄皮つぶあんぱん (ヤマザキ) 1 人前 138 kcal
7時 低脂肪乳 1 人前 95.2 kcal
9時 ココア 1 人前 24.7 kcal
13時 唐揚おにぎり 紅鮭明太子 (ニューデイズ) 1 人前 531 kcal
13時 高菜巻おにぎり (ニューデイズ) 1 人前 170 kcal
16時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
16時 チョコとナッツのケーキ (ドトール) 1 人前 309 kcal
22時 ビール 3 人前 420 kcal
22時 餃子 1.5 人前 572.6 kcal
22時 青椒肉絲 1 人前 650.1 kcal


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