健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年12月25日)

適切です
摂取 2046.1 kcal
目安 1463 ~ 2560 kcal
適切です
摂取 268.8 g
目安 183 ~ 448 g
適切です
摂取 79.3 g
目安 40 ~ 128 g
適切です
摂取 3680.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約34.7 gが過剰
摂取 105.8 g
目安 32.5 ~ 71.1 g
   
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食事リスト(12月25日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
0時 卵かけご飯 1 人前 301.9 kcal
0時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
0時 ニラもやし炒め 1 人前 89.3 kcal
0時 ささみ 1 人前 10.5 kcal
0時 納豆 (ファミリーマート) 1 人前 194 kcal
0時 おくら 1 人前 25.2 kcal
0時 もずく酢 (カネリョウ海藻株式会社) 1 人前 21 kcal
0時 コーヒー 1 人前 6 kcal
9時 キングドーナツ (丸中製菓株式会社) 1 人前 166 kcal
9時 低脂肪乳 1 人前 95.2 kcal
13時 おいしい蒸しパン (フジパン) 1 人前 171 kcal
13時 焼きプリン (森永) 1 人前 197 kcal
13時 ヴァームパウダー (明治) 1 人前 42 kcal
16時 シルベーヌ (ブルボン) 2 人前 254 kcal
16時 ウィダー (森永製菓) 1 人前 76 kcal
16時 低脂肪乳 1 人前 95.2 kcal
18時 午後の紅茶 ミルクティー [ペットボトル] 280ml (キリンビバレッジ) 1 人前 212 kcal


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