健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

かず19760212さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2012年12月25日のレポート

食事レポート

12月に戻る

栄養バランス(2012年12月25日)

適切です
摂取 2046.1 kcal
目安 1463 ~ 2560 kcal
適切です
摂取 268.8 g
目安 183 ~ 448 g
適切です
摂取 79.3 g
目安 40 ~ 128 g
適切です
摂取 3680.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約34.7 gが過剰
摂取 105.8 g
目安 32.5 ~ 71.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月25日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
0時 卵かけご飯 1 人前 301.9 kcal
0時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
0時 ニラもやし炒め 1 人前 89.3 kcal
0時 ささみ 1 人前 10.5 kcal
0時 納豆 (ファミリーマート) 1 人前 194 kcal
0時 おくら 1 人前 25.2 kcal
0時 もずく酢 (カネリョウ海藻株式会社) 1 人前 21 kcal
0時 コーヒー 1 人前 6 kcal
9時 キングドーナツ (丸中製菓株式会社) 1 人前 166 kcal
9時 低脂肪乳 1 人前 95.2 kcal
13時 おいしい蒸しパン (フジパン) 1 人前 171 kcal
13時 焼きプリン (森永) 1 人前 197 kcal
13時 ヴァームパウダー (明治) 1 人前 42 kcal
16時 シルベーヌ (ブルボン) 2 人前 254 kcal
16時 ウィダー (森永製菓) 1 人前 76 kcal
16時 低脂肪乳 1 人前 95.2 kcal
18時 午後の紅茶 ミルクティー [ペットボトル] 280ml (キリンビバレッジ) 1 人前 212 kcal


12月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
29℃雨  muusan
25℃曇り  muusan
滋賀出張  常夏の国
仕事  きょろきょろ60D
車両定期点検  Sei
MyLife 14...  Tokyo198
うん  taka0723
MyLife 13...  Tokyo198
 komokomo
23℃曇り  muusan
7/13-保全活動  kobaya
過去の名刺をEig...  常夏の国
休日 買物  きょろきょろ60D
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ