健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2014年2月27日)

適切です
摂取 1629.4 kcal
目安 1463 ~ 2560 kcal
約14.7 gが不足
摂取 168.3 g
目安 183 ~ 448 g
適切です
摂取 70.6 g
目安 40 ~ 128 g
適切です
摂取 3135.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 57.2 g
目安 32.5 ~ 71.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月27日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 薄皮つぶあんぱん (ヤマザキ) 1 人前 138 kcal
7時 調整豆乳 (紀文) 1 人前 114 kcal
9時 梅こんぶ茶 (玉露園) 1.5 人前 6 kcal
12時 キシリッシュ (明治製菓) 1 人前 3 kcal
13時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
13時 ニラもやし炒め 1 人前 89.3 kcal
13時 豚肉 0.3 人前 60.6 kcal
13時 ウインナー 2 人前 128.4 kcal
13時 アスパラガス 1 人前 4.4 kcal
13時 焼き鮭 1 人前 147.6 kcal
13時 卵焼き (オリジン弁当) 1 人前 77 kcal
15時 紅茶 1 人前 1.2 kcal
15時 3 人前 35.1 kcal
22時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
22時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
22時 ニラもやし炒め 1 人前 89.3 kcal
22時 豚肉 0.3 人前 60.6 kcal
22時 目玉焼き 1 人前 93.3 kcal
22時 辛子明太子 (かねふく) 1 人前 21.4 kcal


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