健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2014年7月16日)

約110 kcalが過剰
摂取 2669.5 kcal
目安 1463 ~ 2560 kcal
適切です
摂取 395.9 g
目安 183 ~ 448 g
適切です
摂取 67 g
目安 40 ~ 128 g
適切です
摂取 3415.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約7.1 gが過剰
摂取 78.2 g
目安 32.5 ~ 71.1 g
   
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食事リスト(7月16日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 薄皮つぶあんぱん (ヤマザキ) 1 人前 138 kcal
7時 バナナオーレ (トモエ乳業) 0.2 人前 95 kcal
9時 雪印コーヒー 500ml (MEGMILK) 1 人前 237.5 kcal
13時 カップヌードル カレー 85g (日清食品) 1 人前 420 kcal
13時 おにぎり 鮭 (バロー) 1 人前 163 kcal
14時 キシリッシュ (明治製菓) 1 人前 3 kcal
15時 キシリッシュ (明治製菓) 1 人前 3 kcal
16時 田舎パイ (シャトレーゼ) 1 人前 197 kcal
20時 旨辛ネギたま牛めし (松屋) 1 人前 1101 kcal
20時 生野菜 (松屋) 1 人前 41 kcal
22時 板チョコモナカ (エスキモー) 1 人前 271 kcal


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