健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年1月3日)

約395 kcalが過剰
摂取 2954.5 kcal
目安 1463 ~ 2560 kcal
適切です
摂取 327.3 g
目安 183 ~ 448 g
適切です
摂取 102.8 g
目安 40 ~ 128 g
約427 mgが過剰
摂取 4363.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約51.8 gが過剰
摂取 122.9 g
目安 32.5 ~ 71.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月3日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
10時 低脂肪乳 1 人前 95.2 kcal
10時 薄皮クリームパン (山崎パン) 1 人前 125 kcal
13時 ミートソーススパゲティ 1 人前 735.8 kcal
13時 三ツ矢サイダー [カン] 250ml (アサヒ飲料) 1 人前 105 kcal
13時 柿の種 (亀田製菓) 2 人前 292 kcal
16時 ファイア 挽きたて微糖 (キリンビバレッジ) 1 人前 53.7 kcal
16時 田舎パイ かぼちゃ (シャトレーゼ) 1 人前 197 kcal
16時 田舎パイ あずき (シャトレーゼ) 1 人前 195 kcal
16時 パイ饅頭 (パスコ) 1 人前 174 kcal
23時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
23時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
23時 野菜炒め 1 人前 304.5 kcal
23時 目玉焼き 1 人前 93.3 kcal
23時 焼き鮭 0.5 人前 73.8 kcal
23時 納豆 1 人前 100 kcal
23時 めかぶ (リケン) 1 人前 25 kcal


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