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適切です
摂取 2128 kcal
目安 1463 ~ 2560 kcal
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適切です
摂取 321.9 g
目安 183 ~ 448 g
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適切です
摂取 76.2 g
目安 40 ~ 128 g
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適切です
摂取 2594.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約29.4 gが過剰
摂取 100.5 g
目安 32.5 ~ 71.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約625 mgが不足
摂取 1375 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 747.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.5 mgが不足
摂取 4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.1 mgが不足
摂取 1.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約411 μgが不足
摂取 138.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.9 μg
目安 2 ~ μg
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約73.4 mgが不足
摂取 11.6 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 ~ 800 mg
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約56 μgが不足
摂取 19 μg
目安 ~ μg
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約71.7 μgが不足
摂取 128.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 24.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約12.6 gが不足
摂取 7.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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