健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年4月29日)

適切です
摂取 2128 kcal
目安 1463 ~ 2560 kcal
適切です
摂取 321.9 g
目安 183 ~ 448 g
適切です
摂取 76.2 g
目安 40 ~ 128 g
適切です
摂取 2594.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約29.4 gが過剰
摂取 100.5 g
目安 32.5 ~ 71.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月29日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
13時 薄皮つぶあんぱん (ヤマザキ) 1 人前 138 kcal
13時 低脂肪乳 1 人前 95.2 kcal
13時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
13時 ミニメロンパン (平和堂) 1 人前 276 kcal
16時 紅茶花伝 ロイヤルミルクティー [ペット] 470ml (日本コカ・コーラ) 0.4 人前 69.6 kcal
16時 とっておき宣言 シュガーラスク (山崎製パン とっておき宣言) 2 人前 454 kcal
22時 ウィダー (森永製菓) 1 人前 76 kcal
22時 低脂肪乳 1 人前 95.2 kcal
23時 チキンカレー (サークルKサンクス) 1 人前 536 kcal
23時 ひじき煮 1 人前 46.8 kcal
23時 めかぶ (リケン) 1 人前 25 kcal
23時 肉じゃが (利恵産業) 1 人前 256 kcal


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