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約507 kcalが不足
摂取 979.4 kcal
目安 1486 ~ 2229 kcal
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約34.2 gが不足
摂取 151.8 g
目安 186 ~ 390 g
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約7.5 gが不足
摂取 32.5 g
目安 40 ~ 111 g
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適切です
摂取 1516.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約8.3 gが不足
摂取 24.7 g
目安 33 ~ 61.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約1597 mgが不足
摂取 402.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約334 mgが不足
摂取 266.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.4 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1200 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.2 μgが不足
摂取 1.8 μg
目安 2 ~ μg
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約72.3 mgが不足
摂取 12.7 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 15.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 ~ 800 mg
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約75 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ μg
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約172 μgが不足
摂取 28.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 184 mg
目安 ~ 750 mg
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約18.3 gが不足
摂取 1.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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