健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

aisamaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2013年6月17日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2013年6月17日)

約31.3 kcalが不足
摂取 1510.7 kcal
目安 1542 ~ 2699 kcal
約44.6 gが不足
摂取 148.4 g
目安 193 ~ 472 g
約6.2 gが不足
摂取 33.8 g
目安 40 ~ 135 g
約1864 mgが過剰
摂取 5801 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約8.8 gが不足
摂取 25.5 g
目安 34.3 ~ 75 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月17日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ヨーグルトアロエlight 1 人前 41 kcal
8時 牧場ラテ1 1 人前 78 kcal
8時 かき揚げわかめそば 1 人前 411 kcal
8時 カレーうどん 1 人前 415.7 kcal
8時 納豆 (ミツカン) 1 人前 83 kcal
8時 シーザーサラダ 1 人前 162 kcal
8時 あんぱん (㈱神戸屋) 1 人前 320 kcal


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