健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

つかっとさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2022年6月23日のレポート

食事レポート

6月に戻る

栄養バランス(2022年6月23日)

適切です
摂取 2050.4 kcal
目安 1583 ~ 2770 kcal
約74.7 gが不足
摂取 123.3 g
目安 198 ~ 485 g
適切です
摂取 56.9 g
目安 40 ~ 139 g
適切です
摂取 2707.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約4 gが不足
摂取 31.2 g
目安 35.2 ~ 76.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 お茶 (トップバリュー) 2 人前 8 kcal
9時 一番搾り (キリンビール) 3 人前 330 kcal
9時 ワイン 2 人前 146 kcal
9時 ほうれん草 2 人前 12 kcal
9時 イカリング 0.5 人前 135.2 kcal
9時 サーモンマリネ 0.5 人前 92.6 kcal
9時 サラダ 1 人前 37.3 kcal
9時 明太子スパゲティ (ジョイフル) 1 人前 466 kcal
9時 チーズフォンデュ 0.2 人前 87.8 kcal
14時 コーヒー 2 人前 12.8 kcal
14時 牛乳 (MEGMILK) 0.2 人前 26.6 kcal
14時 みかん 1 人前 25.3 kcal
14時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
14時 バターロール (フォルクス) 1 人前 72 kcal
14時 つけ麺 1 人前 439.5 kcal
14時 たまご 1 人前 97.3 kcal


6月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
 komokomo
7月8日(火)猛暑  凡 ハヤト
うーん  taka0723
31℃曇り  muusan
5139日目-20...  たいパパ
7/7  つかっと
白いパラソル♪  ましゃもも
7/7-田中歯科  kobaya
31℃曇り  muusan
相模原出張  常夏の国
ニアミス  おじまる子
薄曇  komokomo
仕事  きょろきょろ60D
外気35度上回る  Sei
蒸した  pushuca
20250707  rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ