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約131 kcalが不足
摂取 1061.3 kcal
目安 1192 ~ 2086 kcal
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約15.4 gが不足
摂取 133.6 g
目安 149 ~ 365 g
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約25.7 gが不足
摂取 24.3 g
目安 50 ~ 104 g
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適切です
摂取 2735.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 38.5 g
目安 26.5 ~ 57.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約453 mgが不足
摂取 1146.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約261 mgが不足
摂取 339.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.7 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約224 μgが不足
摂取 225.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 2 ~ μg
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約30.5 mgが不足
摂取 54.5 mg
目安 85 ~ mg
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約3.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.7 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 142.7 μg
目安 ~ μg
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約29.4 μgが不足
摂取 170.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 121.6 mg
目安 ~ 650 mg
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約7.6 gが不足
摂取 9.4 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 6.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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