健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年1月4日)

約563 kcalが不足
摂取 736.9 kcal
目安 1300 ~ 2275 kcal
約61.8 gが不足
摂取 101.2 g
目安 163 ~ 398 g
約20.8 gが不足
摂取 29.2 g
目安 50 ~ 114 g
適切です
摂取 1639.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約4.9 gが不足
摂取 24 g
目安 28.9 ~ 63.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月4日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
13時 グリーンボール 0.5 人前 4 kcal
13時 チャーシュー 5 人前 86 kcal
13時 チャーシュー 1 人前 17.2 kcal
13時 チーズブッセ (アイビー株式会社) 1 人前 217 kcal
13時 たまねぎ 0.5 人前 3.8 kcal
13時 ラー油 0.3 人前 8.2 kcal
15時 アミノバリュー (大塚製薬) 0.9 人前 32.4 kcal
15時 ヨーグルト 0.7 人前 43.4 kcal
15時 パイナップル(缶詰) 1 人前 33.6 kcal
18時 くずきり 0.3 人前 35.8 kcal
18時 くずきり (マロニー) 0.1 人前 27.6 kcal
18時 グリーンボール 1 人前 8 kcal
18時 目玉焼き 1 人前 64.9 kcal
18時 筑前煮 (オリジン弁当) 0.5 人前 38 kcal
18時 ごまと香味野菜ドレッシング (キューピー) 0.9 人前 12.6 kcal
18時 リンゴ 1 人前 91.8 kcal
18時 からし明太子 0.2 人前 12.6 kcal


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