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約563 kcalが不足
摂取 736.9 kcal
目安 1300 ~ 2275 kcal
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約61.8 gが不足
摂取 101.2 g
目安 163 ~ 398 g
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約20.8 gが不足
摂取 29.2 g
目安 50 ~ 114 g
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適切です
摂取 1639.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約4.9 gが不足
摂取 24 g
目安 28.9 ~ 63.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約755 mgが不足
摂取 844.9 mg
目安 1600 ~ mg
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約427 mgが不足
摂取 173.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.4 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約349 μgが不足
摂取 101.4 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.1 μg
目安 2 ~ μg
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約26.2 mgが不足
摂取 58.8 mg
目安 85 ~ mg
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約3.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 ~ 700 mg
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約7.6 μgが不足
摂取 57.4 μg
目安 ~ μg
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約122 μgが不足
摂取 78.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 245 mg
目安 ~ 650 mg
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約13.2 gが不足
摂取 3.8 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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