健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年6月18日)

約596 kcalが不足
摂取 703.8 kcal
目安 1300 ~ 2275 kcal
約60.5 gが不足
摂取 102.5 g
目安 163 ~ 398 g
約25.8 gが不足
摂取 24.2 g
目安 50 ~ 114 g
適切です
摂取 2795.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約7.2 gが不足
摂取 21.7 g
目安 28.9 ~ 63.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月18日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 サーフモードソーダ (サントリー) 1 人前 --- kcal
11時 ノンフライめん 昭和の中華そば 野菜タンメン (エースコック) 1 人前 290 kcal
13時 アーモンドグリコ (グリコ) 1 人前 18.7 kcal
19時 グリーンボール 2.5 人前 20 kcal
19時 緑豆春雨 (COOP) 0.5 人前 70 kcal
19時 ケチャップ 1 人前 21.4 kcal
19時 食塩 0.8 人前 --- kcal
19時 鶏ガラだし 0.3 人前 4.2 kcal
19時 1 人前 64.9 kcal
19時 にんじん 0.4 人前 29.6 kcal
19時 充実朝食 ロースハム41g (グリコ) 1 人前 51 kcal
20時 パルム バニラホワイトチョコ (森永乳業) 1 人前 134 kcal


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