健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年7月5日)

約551 kcalが不足
摂取 748.8 kcal
目安 1300 ~ 2275 kcal
約55.6 gが不足
摂取 107.4 g
目安 163 ~ 398 g
約21.1 gが不足
摂取 28.9 g
目安 50 ~ 114 g
約74 mgが過剰
摂取 3223 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約13.2 gが不足
摂取 15.7 g
目安 28.9 ~ 63.2 g
   
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食事リスト(7月5日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 イングリッシュマフィン (Pasco) 2 人前 300 kcal
7時 ブルーベリージャム 0.5 人前 19.9 kcal
7時 北海道 十勝 スマートチーズ (明治) 1 人前 36 kcal
12時 ラスク (oto) 1.1 人前 110 kcal
18時 グリーンボール 2.5 人前 20 kcal
18時 緑豆春雨 (COOP) 0.5 人前 70 kcal
18時 アジなソーセージ (株式会社マルハニチロ食品) 1 人前 107 kcal
18時 1 人前 64.9 kcal
18時 ふりかけパスタ にんにく醤油 (永谷園) 1 人前 21 kcal
18時 食塩 0.5 人前 --- kcal


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