健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2014年6月8日)

約269 kcalが不足
摂取 1111.1 kcal
目安 1380 ~ 2760 kcal
約29.5 gが不足
摂取 143.5 g
目安 173 ~ 483 g
約5 gが不足
摂取 35 g
目安 40 ~ 138 g
適切です
摂取 1722.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 41.8 g
目安 30.7 ~ 76.7 g
   
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食事リスト(6月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 納豆 1 人前 100 kcal
6時 野菜サラダ 1 人前 128.9 kcal
6時 ヨーグルト(無糖) 1 人前 62 kcal
6時 フルーツソース (寿高原食品) 1 人前 62.7 kcal
12時 チャーハン 1 人前 376.8 kcal
18時 ふき 1 人前 3.3 kcal
18時 サバ 1 人前 142.2 kcal
18時 ご飯 1 人前 235.2 kcal


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