健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年4月5日)

適切です
摂取 1669.6 kcal
目安 1380 ~ 2760 kcal
約37.5 gが不足
摂取 135.5 g
目安 173 ~ 483 g
適切です
摂取 70.1 g
目安 40 ~ 138 g
約1596 mgが過剰
摂取 5533.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 46.7 g
目安 30.7 ~ 76.7 g
   
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食事リスト(4月5日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 納豆 1 人前 100 kcal
7時 ヨーグルト 1 人前 140.6 kcal
7時 フルーツソース (寿高原食品) 1 人前 62.7 kcal
7時 珈琲 1 人前 6.4 kcal
12時 チキン竜田サンド (ファーストキッチン) 1 人前 427 kcal
18時 春巻き 1 人前 222.6 kcal
18時 卵焼き 1 人前 377.5 kcal
18時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
18時 野菜スープ 1 人前 97.6 kcal


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