健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年10月6日)

適切です
摂取 1444.6 kcal
目安 1380 ~ 2760 kcal
適切です
摂取 177 g
目安 173 ~ 483 g
適切です
摂取 73.3 g
目安 40 ~ 138 g
適切です
摂取 2008.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 47.6 g
目安 30.7 ~ 76.7 g
   
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食事リスト(10月6日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 納豆 1 人前 100 kcal
6時 野菜サラダ 1 人前 128.9 kcal
6時 ヨーグルト 1 人前 140.6 kcal
6時 フルーツソース (寿高原食品) 1 人前 62.7 kcal
6時 珈琲 1 人前 6.4 kcal
12時 野菜に 1 人前 213 kcal
12時 ヨーグルト 1 人前 140.6 kcal
17時 しめ鯖 1 人前 146.1 kcal
18時 なすみそ田楽 1 人前 196.1 kcal
18時 マグロ 刺身 (oto) 1 人前 75 kcal
18時 ご飯 1 人前 235.2 kcal


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