健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年12月2日)

適切です
摂取 1828.8 kcal
目安 1188 ~ 2079 kcal
適切です
摂取 214.6 g
目安 149 ~ 364 g
適切です
摂取 58.8 g
目安 50 ~ 104 g
適切です
摂取 1899.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 53.8 g
目安 26.4 ~ 57.8 g
   
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食事リスト(12月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 林檎 1 人前 91.8 kcal
7時 焼き鳥 (オリジン東秀) 2 人前 124 kcal
7時 キャベツ 4 人前 92 kcal
7時 チーズケーキ 0.7 人前 201.3 kcal
7時 納豆 0.5 人前 50 kcal
7時 グラノーラ (セービング) 0.1 人前 44.3 kcal
7時 コーヒー 1 人前 22.8 kcal
7時 豆乳グルト 1 人前 30 kcal
11時 かぼちゃサラダ 0.7 人前 108.6 kcal
12時 にらぞうすい (味とこころ) 1 人前 90 kcal
12時 1 人前 64.9 kcal
12時 食パン 1.2 人前 205.9 kcal
12時 焼き芋 0.5 人前 171 kcal
12時 韓国のり 5g (EVER NET) 1 人前 34 kcal
20時 カルボナーラ鍋 0.5 人前 248.4 kcal
21時 じゃがいも 1 人前 76 kcal
21時 キャベツ 1 人前 23 kcal
21時 兵六餅 (セイカ食品) 0.4 人前 69.6 kcal
21時 チェルシー (明治) 4 人前 81.2 kcal


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