健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年3月23日)

適切です
摂取 1644.1 kcal
目安 1125 ~ 1969 kcal
適切です
摂取 155.6 g
目安 141 ~ 345 g
約26.6 gが不足
摂取 23.4 g
目安 50 ~ 98.5 g
適切です
摂取 1048.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約8.4 gが過剰
摂取 63.1 g
目安 25 ~ 54.7 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(3月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
10時 いわしの塩焼き 1 人前 54.2 kcal
10時 茎わかめのサラダ 0.5 人前 62.3 kcal
10時 レンコンの金平 0.3 人前 30.3 kcal
10時 ガトーショコラ 1 人前 445.1 kcal
10時 モンブラン (ハンブルグ) 1 人前 481 kcal
10時 コーヒー 2 人前 12.8 kcal
16時 豆大福 つぶあん 1個 (山崎製パン) 1 人前 336 kcal
16時 いちご大福 (ヤマト) 1 人前 216 kcal


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