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適切です
摂取 1644.1 kcal
目安 1125 ~ 1969 kcal
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適切です
摂取 155.6 g
目安 141 ~ 345 g
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約26.6 gが不足
摂取 23.4 g
目安 50 ~ 98.5 g
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適切です
摂取 1048.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約8.4 gが過剰
摂取 63.1 g
目安 25 ~ 54.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約531 mgが不足
摂取 1069.3 mg
目安 1600 ~ mg
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約368 mgが不足
摂取 231.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.5 mgが不足
摂取 3.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約14.4 μgが不足
摂取 435.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.1 μg
目安 2 ~ μg
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約62 mgが不足
摂取 23 mg
目安 85 ~ mg
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約0.7 μgが不足
摂取 4.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.6 mgが不足
摂取 2.4 mg
目安 ~ 700 mg
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約5.5 μgが不足
摂取 59.5 μg
目安 ~ μg
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約117 μgが不足
摂取 83.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 398.8 mg
目安 ~ 650 mg
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約11.6 gが不足
摂取 5.4 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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