健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

honey703さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年9月4日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2010年9月4日)

適切です
摂取 1961 kcal
目安 1155 ~ 2021 kcal
適切です
摂取 235.1 g
目安 144 ~ 354 g
適切です
摂取 63.8 g
目安 50 ~ 101 g
約1464 mgが過剰
摂取 4613.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約9.7 gが過剰
摂取 65.8 g
目安 25.7 ~ 56.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月4日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
13時 明治おいしい牛乳 [ビン] 200ml (明治乳業) 1 人前 137 kcal
13時 豆腐 1 人前 112 kcal
13時 納豆 極小粒 (COOP) 1 人前 88 kcal
20時 ピザトマトとモッツアレラチーズ (ピエトロ) 1 人前 317 kcal
20時 パスタ 1 人前 563.3 kcal
20時 かぼちゃドリア 1 人前 572.1 kcal
20時 パン 1 人前 171.6 kcal


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