健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年7月22日)

約624 kcalが不足
摂取 614.7 kcal
目安 1239 ~ 2478 kcal
約93.4 gが不足
摂取 61.6 g
目安 155 ~ 434 g
約5.4 gが不足
摂取 44.6 g
目安 50 ~ 124 g
適切です
摂取 1645.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約3.5 gが不足
摂取 24 g
目安 27.5 ~ 68.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月22日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 そうめん (湧水の糸) 1 人前 168 kcal
8時 オクラ 2 人前 5.1 kcal
8時 石室熟成納豆 (こいしや食品) 2 人前 134 kcal
8時 冷たいスープえんどう豆 (ハインツ日本株式会社) 1 人前 98 kcal
8時 めんつゆ 0.3 人前 7.9 kcal
13時 レタス 2 人前 7.2 kcal
13時 生ワカメ 2 人前 1.7 kcal
13時 ハム 4 人前 117.6 kcal
13時 生桜えび (瑞穂水産) 0.5 人前 74.5 kcal
13時 大葉 2 人前 0.7 kcal


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