健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

Giselleさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年5月30日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2009年5月30日)

適切です
摂取 1908.5 kcal
目安 1239 ~ 2478 kcal
適切です
摂取 242.2 g
目安 155 ~ 434 g
適切です
摂取 58.8 g
目安 50 ~ 124 g
適切です
摂取 1957 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 36.4 g
目安 27.5 ~ 68.8 g
   
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食事リスト(5月30日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
9時 ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml (VAAM) 1 人前 --- kcal
11時 ホットケーキ 0.5 人前 149.6 kcal
11時 抹茶パフェ (和食さと) 1 人前 540 kcal
17時 ホットケーキ 0.5 人前 149.6 kcal
18時 スイカ 1 人前 51.8 kcal
18時 チーズケーキ 1 人前 287.5 kcal
18時 厚焼玉子 0.1 人前 50.7 kcal
18時 ブロッコリー 1 人前 33 kcal
18時 ささみ 1 人前 105 kcal
18時 かまぼこ (㈱夕月) 1 人前 119 kcal
21時 プルーン 5 人前 171.5 kcal
21時 りんご 2 人前 183.6 kcal
21時 パパイア 1 人前 60.8 kcal


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