健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年6月15日)

約494 kcalが不足
摂取 744.7 kcal
目安 1239 ~ 2478 kcal
約79.5 gが不足
摂取 75.5 g
目安 155 ~ 434 g
約30.7 gが不足
摂取 19.3 g
目安 50 ~ 124 g
適切です
摂取 701.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約6.7 gが不足
摂取 20.8 g
目安 27.5 ~ 68.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月15日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
8時 ダノンビオ (ダノン) 1 人前 57 kcal
13時 レタス 1 人前 3.6 kcal
13時 トマト 1 人前 22.8 kcal
13時 アスパラガス 1 人前 4.4 kcal
13時 しいたけ 1 人前 5.4 kcal
13時 めかぶ 1 人前 --- kcal
13時 きゅうり 1 人前 104.3 kcal
13時 納豆 (COOP) 1 人前 69.4 kcal
13時 パン 1 人前 171.6 kcal
20時 厚焼き玉子 1 人前 --- kcal
20時 ソーセージ 1 人前 --- kcal
20時 煎餅 1 人前 --- kcal
20時 ダイエットビスケット (明治乳業) 1 人前 100 kcal
20時 ワイン 2 人前 146 kcal


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