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約494 kcalが不足
摂取 744.7 kcal
目安 1239 ~ 2478 kcal
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約79.5 gが不足
摂取 75.5 g
目安 155 ~ 434 g
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約30.7 gが不足
摂取 19.3 g
目安 50 ~ 124 g
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適切です
摂取 701.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約6.7 gが不足
摂取 20.8 g
目安 27.5 ~ 68.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約518 mgが不足
摂取 1082.2 mg
目安 1600 ~ mg
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約177 mgが不足
摂取 423.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約5.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約200 μgが不足
摂取 250 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 2 ~ μg
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約10.7 mgが不足
摂取 74.3 mg
目安 85 ~ mg
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約2.6 μgが不足
摂取 2.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.9 mgが不足
摂取 6.1 mg
目安 ~ 700 mg
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約9.9 μgが不足
摂取 55.1 μg
目安 ~ μg
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約24 μgが不足
摂取 176 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 21 mg
目安 ~ 650 mg
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約9.2 gが不足
摂取 7.8 g
目安 17 ~ g
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約0.3 gが不足
摂取 1.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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