健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

Giselleさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年7月22日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2010年7月22日)

約630 kcalが不足
摂取 608.8 kcal
目安 1239 ~ 2478 kcal
適切です
摂取 344.1 g
目安 155 ~ 434 g
適切です
摂取 57.3 g
目安 50 ~ 124 g
約11617 mgが過剰
摂取 14765.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約92 gが過剰
摂取 160.8 g
目安 27.5 ~ 68.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月22日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 スイカ 0.5 人前 129.5 kcal
10時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
10時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
12時 大葉 5 人前 1.8 kcal
12時 ささみ 1 人前 105 kcal
12時 ミニトマト 4 人前 23.2 kcal
12時 きゅうり 1.5 人前 31.5 kcal
12時 オリーブピクルス 5 人前 18.1 kcal
12時 オリーブピクルス 5 人前 18.1 kcal
12時 レモン 0.5 人前 16.2 kcal
12時 中華スープ ふかひれ入り (クノール) 1 人前 23 kcal
13時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
15時 鉄&カルシウム ウエハース (井藤漢方製薬株式会社KN) 2 人前 66 kcal
17時 スペシャルK シリアルビスケット (ケロッグ) 1 人前 97 kcal
17時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal


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