健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年1月16日)

適切です
摂取 2094.8 kcal
目安 1913 ~ 2870 kcal
約39.3 gが不足
摂取 199.7 g
目安 239 ~ 502 g
適切です
摂取 94.1 g
目安 40 ~ 144 g
約2874 mgが過剰
摂取 6811 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約8.7 gが過剰
摂取 88.4 g
目安 42.5 ~ 79.7 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月16日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 焼きそば 1 人前 633.8 kcal
9時 ドーナツ 2 人前 387 kcal
13時 石焼ピビンパ 1 人前 542.1 kcal
13時 豆腐とワカメの味噌汁 1 人前 89.8 kcal
21時 おでん 1 人前 307.1 kcal
21時 カロリ フルーツミックスカーニバル (サントリー) 1 人前 105 kcal
21時 大根 (オリジン弁当) 3 人前 30 kcal


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