健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年1月30日)

約109 kcalが不足
摂取 1666.2 kcal
目安 1775 ~ 2663 kcal
約17.1 gが不足
摂取 204.9 g
目安 222 ~ 466 g
約1.5 gが不足
摂取 38.5 g
目安 40 ~ 133 g
適切です
摂取 3037.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 45.9 g
目安 39.4 ~ 74 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月30日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
3時 桃(缶詰) 1 人前 255 kcal
19時 ラーメン 1 人前 422.3 kcal
20時 合挽肉コロッケ 1 人前 316.7 kcal
20時 発泡酒 1 人前 157.5 kcal
20時 サラダ 1 人前 136 kcal
22時 卵サンド 1 人前 378.7 kcal


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