健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年1月13日)

適切です
摂取 1597 kcal
目安 1524 ~ 2667 kcal
適切です
摂取 247.4 g
目安 191 ~ 467 g
適切です
摂取 60.4 g
目安 40 ~ 133 g
適切です
摂取 2844.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約3.3 gが不足
摂取 30.6 g
目安 33.9 ~ 74.1 g
   
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食事リスト(1月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
11時 赤飯 1 人前 263.8 kcal
11時 納豆 (松屋) 1 人前 70 kcal
11時 大根と揚げのみそ汁 1 人前 72.5 kcal
12時 マルタイラーメン (マルタイ) 1 人前 278 kcal
12時 1 人前 64.9 kcal
12時 ほうれん草 1 人前 6 kcal
12時 ごま 1 人前 5.7 kcal
12時 長ネギ 1 人前 22.4 kcal
12時 わかめ (マルコメ) 1 人前 28 kcal
21時 ちゃんこ鍋 1 人前 483.3 kcal
21時 赤飯 1 人前 302.4 kcal


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