健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年2月9日)

約484 kcalが過剰
摂取 2851.7 kcal
目安 1353 ~ 2368 kcal
適切です
摂取 353 g
目安 169 ~ 414 g
適切です
摂取 93.3 g
目安 40 ~ 118 g
適切です
摂取 2823.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 61.1 g
目安 30.1 ~ 65.8 g
   
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食事リスト(2月9日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 スライスチーズ (雪印) 2 人前 100 kcal
8時 食パン 1 人前 171.6 kcal
8時 ミニ小倉 [袋] 4個 (山崎製パン) 3 人前 357 kcal
8時 牛乳 1 人前 138 kcal
8時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
8時 野菜一日これ一本 [ペットボトル] 280ml (カゴメ) 1 人前 80 kcal
15時 牛丼 並盛 (吉野家) 1 人前 660 kcal
15時 1 人前 64.9 kcal
15時 かけそば 1 人前 290.4 kcal
21時 カットワカメ 1 人前 --- kcal
8時 ヤクルト400 (ヤクルト) 1 人前 62 kcal
8時 緑茶 2 人前 9.6 kcal
22時 かけうどん 2 人前 642 kcal
22時 木綿豆腐 1 人前 216 kcal


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