健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

Wallaceさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2013年12月4日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2013年12月4日)

適切です
摂取 2119 kcal
目安 1600 ~ 2400 kcal
適切です
摂取 258.9 g
目安 200 ~ 420 g
約3.2 gが不足
摂取 36.8 g
目安 40 ~ 120 g
適切です
摂取 1876.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 45.6 g
目安 35.6 ~ 66.7 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月4日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 おにぎり 1 人前 179 kcal
11時 あられ 2 人前 152.4 kcal
12時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
12時 とりハム 2 人前 80 kcal
12時  野菜 (ダノンジャパン) 1 人前 67 kcal
14時 チョコレート (不二家) 5 人前 130 kcal
16時 ミキシングオレンジ (ウィルキンソン) 1 人前 200 kcal
16時 柿の種 (亀田製菓) 1 人前 146 kcal
19時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
19時 鶏クリーム煮 1 人前 250 kcal
19時 ウインナー 3 人前 192.6 kcal
19時 サラダ 1 人前 124.6 kcal
21時 歌舞伎揚 (天乃屋) 1 人前 127 kcal


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