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適切です
摂取 2105.9 kcal
目安 1600 ~ 2400 kcal
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約68.2 gが不足
摂取 131.8 g
目安 200 ~ 420 g
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適切です
摂取 49.8 g
目安 40 ~ 120 g
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適切です
摂取 2161.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約12.9 gが過剰
摂取 79.6 g
目安 35.6 ~ 66.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1020 mgが不足
摂取 980.4 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 828 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.9 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.3 mgが不足
摂取 7.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 610.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.6 μg
目安 2 ~ μg
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約58 mgが不足
摂取 27 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.5 mgが不足
摂取 3.5 mg
目安 ~ 800 mg
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約37.2 μgが不足
摂取 37.8 μg
目安 ~ μg
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約74.6 μgが不足
摂取 125.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 165.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.2 gが不足
摂取 6.8 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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