健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

Wallaceさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2013年12月8日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2013年12月8日)

適切です
摂取 2105.9 kcal
目安 1600 ~ 2400 kcal
約68.2 gが不足
摂取 131.8 g
目安 200 ~ 420 g
適切です
摂取 49.8 g
目安 40 ~ 120 g
適切です
摂取 2161.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約12.9 gが過剰
摂取 79.6 g
目安 35.6 ~ 66.7 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ディナーロール(ディオ) 2 人前 160 kcal
12時 カレーライス 0.8 人前 723.7 kcal
12時 カップラーメン 1 人前 344 kcal
19時 チーズフォンデュ 2 人前 878.2 kcal


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