健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年9月29日)

約121 kcalが過剰
摂取 2521.3 kcal
目安 1600 ~ 2400 kcal
適切です
摂取 217.7 g
目安 200 ~ 420 g
適切です
摂取 57.3 g
目安 40 ~ 120 g
適切です
摂取 3423.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 53.2 g
目安 35.6 ~ 66.7 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月29日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 トースト 2 人前 540.2 kcal
13時 煮込みハンバーグ (開花亭) 1 人前 323 kcal
13時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
13時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
13時 サラダ 1 人前 124.6 kcal
18時 鉄板焼き 2 人前 920 kcal
19時 お茶漬け 1.5 人前 288.5 kcal


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