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適切です
摂取 2113.7 kcal
目安 1199 ~ 2398 kcal
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適切です
摂取 258 g
目安 150 ~ 420 g
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適切です
摂取 53 g
目安 50 ~ 120 g
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約1879 mgが過剰
摂取 5027.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 63.2 g
目安 26.6 ~ 66.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約309 mgが不足
摂取 1291.3 mg
目安 1600 ~ mg
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約401 mgが不足
摂取 198.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3 mgが不足
摂取 6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 6.1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約277 μgが不足
摂取 172.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 8.2 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 136.9 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 23.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 6.9 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 95.4 μg
目安 ~ μg
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約60.8 μgが不足
摂取 139.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 394.2 mg
目安 ~ 650 mg
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約5.1 gが不足
摂取 11.9 g
目安 17 ~ g
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約4.6 gが過剰
摂取 12.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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