健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年3月22日)

適切です
摂取 2113.7 kcal
目安 1199 ~ 2398 kcal
適切です
摂取 258 g
目安 150 ~ 420 g
適切です
摂取 53 g
目安 50 ~ 120 g
約1879 mgが過剰
摂取 5027.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 63.2 g
目安 26.6 ~ 66.6 g
   
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食事リスト(3月22日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 チチヤス 低脂肪乳 [パック] 500ml (チチヤス乳業) 0.5 人前 115 kcal
8時 青汁 (ファンケル) 1 人前 13 kcal
8時 はちみつ (エスエルジャパン) 0.1 人前 33.5 kcal
8時 明太子おにぎり 1.5 人前 428.4 kcal
12時 焼きそば 1 人前 633.8 kcal
12時 中華スープ 1 人前 130.9 kcal
12時 ウィンナー 3 人前 192.6 kcal
14時 あられ 1 人前 76.2 kcal
14時 バンホーテン ホットミルクココア [ペットボトル] 280ml (キリンビバレッジ) 1 人前 145.6 kcal
14時 ホームパイ (不二家) 1 人前 70 kcal
19時 和風タルト 1 人前 175.8 kcal
19時 みかん 1 人前 25.3 kcal
19時 伊予かん 1 人前 73.6 kcal


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