健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年4月13日)

適切です
摂取 2149.5 kcal
目安 1199 ~ 2398 kcal
適切です
摂取 166.5 g
目安 150 ~ 420 g
適切です
摂取 77 g
目安 50 ~ 120 g
約5583 mgが過剰
摂取 8731.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約32.2 gが過剰
摂取 98.8 g
目安 26.6 ~ 66.6 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 低脂肪乳 (ダイエー) 1 人前 96 kcal
7時 青汁 (ファンケル) 1 人前 13 kcal
7時 はちみつ (カンロ) 1 人前 11.6 kcal
7時 水餃子 1 人前 278.6 kcal
7時 クロワッサン 1 人前 224 kcal
12時 八宝菜 (ニッポンハム ) 1 人前 313 kcal
12時 野菜スープ 1 人前 97.6 kcal
12時 さつまいも 0.5 人前 151.8 kcal
20時 サーロイン 1 人前 491.1 kcal
20時 水菜 1 人前 11.5 kcal
20時 きゅうり 1 人前 104.3 kcal
20時 もやし 0.5 人前 18.5 kcal
20時 玉ねぎ 0.5 人前 36.1 kcal
20時 白ワイン (サッポロ) 0.6 人前 302.4 kcal


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