健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

春樹さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2008年9月4日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2008年9月4日)

約153 kcalが不足
摂取 1098.7 kcal
目安 1252 ~ 2191 kcal
適切です
摂取 224.6 g
目安 157 ~ 383 g
約21.3 gが不足
摂取 28.7 g
目安 50 ~ 110 g
適切です
摂取 1463.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約16.6 gが不足
摂取 11.2 g
目安 27.8 ~ 60.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月4日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 キャベツ 1 人前 11.5 kcal
6時 トマト 0.3 人前 6.8 kcal
6時 きゅうり 0.5 人前 5.2 kcal
6時 ぶどう 1 人前 76.7 kcal
6時 かぼちゃ 1 人前 63.7 kcal
6時 低脂肪乳 0.5 人前 47.6 kcal
6時 ホットケーキ (森永) 0.8 人前 300 kcal
11時 たいやき 1 人前 100.8 kcal
12時 えのき 0.4 人前 3.7 kcal
12時 ぶなしめじ 0.3 人前 4.8 kcal
12時 しいたけ 0.3 人前 4.8 kcal
12時 クリームチーズ (伊藤ハム) 0.5 人前 30.5 kcal
12時 焼き豚 1 人前 17.2 kcal
15時 八橋 (おたべ) 2 人前 130 kcal
20時 玄米 0.8 人前 184.8 kcal
20時 お吸い物 0.8 人前 35.6 kcal
20時 ホットケーキ (森永) 0.2 人前 75 kcal


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