健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年9月9日)

約111 kcalが不足
摂取 1141 kcal
目安 1252 ~ 2191 kcal
約2.6 gが不足
摂取 154.4 g
目安 157 ~ 383 g
約0.8 gが不足
摂取 49.2 g
目安 50 ~ 110 g
適切です
摂取 1111 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 32.3 g
目安 27.8 ~ 60.9 g
   
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食事リスト(9月9日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 ぶなしめじ 0.3 人前 4.8 kcal
6時 しいたけ 0.3 人前 4.8 kcal
6時 マイタケ 0.3 人前 4.3 kcal
6時 ささ身 0.8 人前 58.8 kcal
6時 食パン 2 人前 343.2 kcal
6時 低脂肪乳 0.4 人前 38 kcal
6時 おくら 0.4 人前 10.1 kcal
11時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
11時 ぶなしめじ 0.3 人前 4.8 kcal
11時 さやいんげん 0.3 人前 1.7 kcal
11時 たまねぎ 0.2 人前 14.4 kcal
11時 厚揚げ 0.3 人前 58.5 kcal
11時 0.8 人前 77.9 kcal
13時 マドレーヌ (コージーコーナー) 1 人前 105 kcal
17時 ハッピーターン [袋] 32g (亀田製菓) 0.1 人前 26.8 kcal
21時 クッキー 0.7 人前 117.5 kcal
21時 かりんとう 2 人前 35.2 kcal


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