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約84.6 kcalが不足
摂取 1167.4 kcal
目安 1252 ~ 2191 kcal
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適切です
摂取 203.4 g
目安 157 ~ 383 g
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約18 gが不足
摂取 32 g
目安 50 ~ 110 g
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適切です
摂取 1916.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約14.2 gが不足
摂取 13.6 g
目安 27.8 ~ 60.9 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2121.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約351 mgが不足
摂取 248.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.4 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約386 μgが不足
摂取 64.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 0.9 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 131.9 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.5 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 117.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 508.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 25.5 mg
目安 ~ 650 mg
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適切です
摂取 21.9 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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