健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年9月29日)

約84.6 kcalが不足
摂取 1167.4 kcal
目安 1252 ~ 2191 kcal
適切です
摂取 203.4 g
目安 157 ~ 383 g
約18 gが不足
摂取 32 g
目安 50 ~ 110 g
適切です
摂取 1916.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約14.2 gが不足
摂取 13.6 g
目安 27.8 ~ 60.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月29日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 リンゴ 0.5 人前 45.9 kcal
6時 フランスパン 1.6 人前 111.6 kcal
6時 リンゴジャム 1 人前 46.8 kcal
6時 若鶏のレモン蒸し 0.3 人前 66.6 kcal
6時 チーズケーキ (かっぱ寿司) 0.8 人前 103.2 kcal
6時 おくら 1 人前 25.2 kcal
10時 白菜(漬け物) 1 人前 6.4 kcal
12時 栗ごはん 0.6 人前 265.7 kcal
12時 あけび 1 人前 32.8 kcal
12時 白菜(漬け物) 1 人前 6.4 kcal
12時 きんぴら 0.5 人前 29.7 kcal
22時 スイートポテト (パン屋さん) 1 人前 80 kcal
22時 枝豆 3 人前 100.5 kcal
22時 5 人前 125.2 kcal
22時 さつまいも 0.4 人前 121.4 kcal


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