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適切です
摂取 2191.4 kcal
目安 1600 ~ 2800 kcal
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適切です
摂取 238.2 g
目安 200 ~ 490 g
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適切です
摂取 53.7 g
目安 40 ~ 140 g
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適切です
摂取 2516.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約12.7 gが過剰
摂取 90.5 g
目安 35.6 ~ 77.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約869 mgが不足
摂取 1130.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約8.8 mgが不足
摂取 591.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 10.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約245 μgが不足
摂取 305.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 2 ~ μg
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約27 mgが不足
摂取 58 mg
目安 85 ~ mg
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約3.7 μgが不足
摂取 1.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.6 mgが不足
摂取 2.4 mg
目安 ~ 800 mg
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約50.3 μgが不足
摂取 24.7 μg
目安 ~ μg
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約54.2 μgが不足
摂取 145.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 0 mg
目安 ~ 750 mg
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約12.6 gが不足
摂取 7.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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