健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年6月1日)

適切です
摂取 2191.4 kcal
目安 1600 ~ 2800 kcal
適切です
摂取 238.2 g
目安 200 ~ 490 g
適切です
摂取 53.7 g
目安 40 ~ 140 g
適切です
摂取 2516.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約12.7 gが過剰
摂取 90.5 g
目安 35.6 ~ 77.8 g
   
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食事リスト(6月1日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 コーンフロスト (セブンプレミアム) 2 人前 76.6 kcal
7時 自家製チーズケーキ 1 人前 170 kcal
13時 油そば (明星) 1 人前 918 kcal
18時 シリアルバー チョコレート (シリアルバー チョコレート) 1 人前 48.6 kcal
19時 毎日果実 ミックスベリー (江崎グリコ) 1 人前 85 kcal
21時 ご飯 中  1 人前 235.2 kcal
21時 肉野菜炒め (自家製) 1 人前 400 kcal
21時 とうふとワカメの味噌汁 1 人前 105.2 kcal
21時 コーンフロスト (セブンプレミアム) 0.8 人前 152.8 kcal


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